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眼睛也需要日光浴,视觉训练可缓解眼疲劳

彩票大平台推荐发布时间:2020-01-03 11:43:57

  视物模糊、不戴眼镜不行、戴了眼镜眼睛又难受……这些都是近视眼患者的心头之痛。近年来,眼疲劳、近视已成为社会的普遍现象。而眼科专家表示,这些症状均可以通过视觉训练进行缓解。

  视疲劳是当前眼科常见的疾病,当眼睛过度使用时,就可能造成视疲劳。患者的症状多种多样,常见有眼睛及眼眶疼痛、眼睛干涩、容易流泪等。“虽然视疲劳不是一种严重的疾病,但它会让人很难集中注意力、畏光、易怒,甚至导致头痛。”专家表示。

  视疲劳是什么原因造成的呢?专家指出,长时间对着电脑屏幕、用眼环境较暗等都会造成视疲劳。“有调查显示,视疲劳在白领中发病率高达80%。”虽然大多数患者的症状随着远离屏幕而消失,但在某些人群中,这些症状可能会持续,导致相当严重的眼部不适和工作效率降低。

  视疲劳怎样治疗?专家表示,一是佩戴眼镜,二是进行视觉训练。

  日前,一份《国民视觉健康报告》引起关注。报告估计,2012年我国5岁以上总人口中,近视和远视的患病人数大约5亿,其中近视的总患病人数在4.5亿左右。另外,高中生和大学生的近视发病率都超过70%,并逐年增加,青少年近视发病率已经高居世界第一位。

  近年来,电子产品的流行、用眼不正确等推动近视走向低龄化。黑暗中玩手机、躺着趴着看书、一边走路一边看书、长时间佩戴隐形眼镜等均是不正确的用眼方式。

  “在学龄期,孩子视觉能力与学习能力是相关联的。”专家表示,国外研究表明,75%学习成绩不理想的孩子有视觉能力上的问题。

  面对近视,人们总会想到需要佩戴眼镜。专家强调,眼镜只能帮助佩戴者达到一个好的视力,但是不能改善近视加深的速度。近年来,视觉训练越来越被视光师和医生所接受。

  视觉训练: 眼睛也需要日光浴

  视觉训练是通过非手术途径进行的针对眼睛和大脑的物理训练。它使得接受训练者通过学会控制自己的眼部肌肉,达到视觉需求和视觉功能之间的匹配。

  “日常用到最多的视觉能力,包括眼球的运动控制能力、双眼协调能力、视觉聚焦能力等。”专家表示,根据不同年龄段人群的视觉能力测试,医生或视光师会对某种视觉能力有短板的患者进行针对性地的训练。例如常见的Brock线训练,训练者通过对不同距离的颜色小球的注视训练双眼的集合、散开能力。

  除此之外,日常生活中保持充足的睡眠、增加户外运动、经常打乒乓球、做眼部按摩等可以达到护眼的效果。

  “眼睛是光的感受器,合上眼睛,进行眼部日光浴也是一个很好的护眼措施。”专家建议。



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彩票大平台推荐眼科 (京)医广【2018】第04-23-0323号
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