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趴着睡小心会诱发青光眼 防青光眼要做好6点

彩票大平台推荐发布时间:2020-05-22 14:22:32

我们很多上班族,在吃完午饭后,都会选择趴在桌子上来睡觉,据调查显示,这样做,是会导致青光眼的发生的。

小张是一名高三学生,每天时间很紧,中午只能趴在书桌上睡觉。上个星期五中午,他睡醒后觉得眼睛很不舒服,看不清黑板上的字。到了第二天,小张连书本上的字也看不见了,父母这才发现他的视力明显下降,于是赶紧带他去医院检查。检查结果令全家人都很沮丧,他患上了青光眼。虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼,但却可以诱发或加重青光眼。因为在睡眠过程中,眼部枕着胳膊,对眼睛造成压力,时间长了,很容易损伤眼角膜和视网膜,还可能导致眼压升高。

专家建议,午睡时较好躺在床上或沙发上。若无此条件,可以准备一个旅行用的充气颈枕。每天午睡时,就把充气颈枕充上气,然后套在颈部,再找一个有靠背的椅子,紧靠椅背坐在上面,便可以舒适地享受午睡了。如果买不到充气颈枕,必须趴在桌子上午睡,那么较好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,影响眼睛健康。

预防青光眼要做好6点:

1、注意药物影响。不要随便使用药物,用药前看是否适用此药。

2、妇女闭经期、绝经期、以及痛经,也是眼压升高应高度重视。经期如出现青光眼表现者,应及时就诊专科。

3、青光眼家族及危险因素者,必须定期复查。一旦有发病征象者,必须积极配合治疗,防止视功能突然丧失。

4、保持心情舒畅,避免情绪过度波动。青光眼较主要的诱发因素,就是长期不良精神刺激,脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

5、注意用眼卫生,保护用眼。不要在强光下阅读,暗室停留时间不能过长,光线必须充足柔和,不要过度用眼。

6、生活、饮食起居规律。劳逸结合,适量体育锻炼,不要参加剧烈运动,保持睡眠质量,饮食清淡营养丰富,禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量,每天都是不能超过1000到1200ml,一次性饮水不得超过400ml。




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