彩票大平台推荐

三甲医院专家联合坐诊
品质治疗 好而不贵

门诊时间
周一到周五
08:00-17:00

客服热线
010-53828088
010-53828095

当前位置: 首页 > > 保护眼睛很重要 日常应做好这5件事来保健!

保护眼睛很重要 日常应做好这5件事来保健!

彩票大平台推荐发布时间:2020-06-04 14:25:15

保护眼睛健康是每个人都关心的问题,照顾好眼睛意味着拥有清晰的视野,享受美好的生活,有几种方法可以帮助保持视力,让眼睛更健康。

有哪些方法保护眼睛健康?

1、每晚享受优质睡眠

大多数成年人每晚需要7到8个小时的睡眠时间。眼睛需要至少五个小时才能补充水分,休息还可以让眼睛有机会清除日常的环境刺激物,如烟雾和灰尘。睡眠质量也很重要,阻塞性睡眠呼吸暂停和青光眼之间可能存在联系,因为这种情况下可能对视神经造成损害。如果直接的健康状况会影响睡眠,可以选择一些助眠的药物。

2、避免眼睛疲劳

经常看电脑,手机,平板电脑和其他屏幕会引起一系列的眼睛疲劳症状,包括视力模糊,眼睛干涩和头痛,屏幕的曝光度越高,这些症状会更严重。因此,尽可能少看屏幕,看屏幕的时候也要记得多眨眼睛。

3、避免吸烟

白内障使眼睛难以看清东西,而吸烟会增加患白内障的风险,白内障的唯一治疗方法是手术治疗。吸烟也会使人更容易患有与年龄相关的黄斑变性或对眼后部组织造成损伤。

4、每年进行一次眼部健康检查

即使没有明显的眼部症状,每年看一次眼科医生也很有帮助。眼科检查可以检查出视力或眼睛健康的变化,视力的快速变化可能是全身健康问题的迹象,例如糖尿病。每年的眼科检查还可以识别严重的眼部感染和病情,例如与年龄相关的黄斑变性和青光眼,这些疾病在疾病过程早期通常不会有明显的症状。

5、吃健康食品

有几种食物有助于降低黄斑变性和白内障的风险,并促进眼睛内良好的血液循环。多吃富含维生素C的水果,如橙子,草莓和西红柿;富含玉米黄质和叶黄素的食物,包括深色绿叶蔬菜,鸡蛋和豌豆;含锌的食物,如豆类,鸡肉和红肉。

做到这些基本上可以让眼睛保持在一个好的健康状态。事实证明,许多对眼睛有益的方法也可以帮助心脏,肺部,皮肤,情绪和健康的其他方面。




24小时在线服务

咨询热线:010-53828088

咨询QQ: 2602808519

名医讲堂

  • 成功案例
  • 品牌媒体
  • 医院公益
  • 医院环境
  • 医院荣誉
  • 更多...
地址:北京市海淀区静淑东里10号院
电话: 010-53828088 传真: 010-53828019
版权所有:彩票大平台推荐有限公司 © 2017 京ICP备15012479号
注:本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,就医请遵医生诊断
如有转载或引用图文信息等涉及版权问题,请与我们联系,qq:407410305
彩票大平台推荐眼科 (京)医广【2018】第04-23-0323号
'); })();